EP595 「恐懼」不該是你抗拒改變的藉口！6個步驟拆解行動前的心魔

在本集大人的 Small Talk 中，Bryan 分享了如何運用六個步驟的 SOP 來應對人生中的重大改變和恐懼。這六個步驟包括：寫下期待、列出最壞狀況、分析避險方法、尋找退路、尋找小勝利以及評估不做改變的代價。Bryan 以自己過去在紐約工作和創業的經驗為例，說明如何運用這些步驟來釐清局勢並獲得勇氣。他還提到，阻礙人們做出改變的兩個主要心態是太在意別人的眼光和自己欺騙自己，並鼓勵大家真實地面對自己，勇敢地追求更好的人生。最後，他推薦了邏輯思考情商課，希望幫助大家用邏輯思辨來解構負面情緒。