📅 录制时间：2025年6月14日

引述

“我越来越意识到，那些批判自己的声音，其实不是来自我，而是成长环境带给我的。现在，我终于能更多关注自己的想法和需要，去做一个百分之百的自己。”——Happy

嘉宾介绍

Happy，现居美国西雅图，从事数据分析工作。她于2018年从芝加哥搬来，亲历疫情封城后的西雅图生活，热爱徒步与自然，也经历了从城市生活到山野生活的转变。她是播客《滑稽滑稽》的主播之一，同时也积极参与职场Mentor活动，致力于职场经验分享与青年扶持。

在这期回访中，她回顾了过去三年的成长，聊聊科技浪潮下的自我定位、AI时代的职业焦虑，以及对生活节奏和内心声音的重新理解。

时间轴

00:00 - 节目开场：Sijia介绍西雅图的城市背景与本期嘉宾Happy

01:45 - 回顾初次认识的过程，从《二手时间》到《100种生活》第11期

04:00 - Happy谈西雅图生活的“又爱又恨”：户外天堂 vs. 连绵阴雨

08:00 - 西雅图的三大科技区域地图：主城区、Bellevue、Redmond

09:30 - 外来人口居多的城市特性

13:00 - 小费文化震撼与“美国人为什么这么有正能量”的文化差异

19:00 - 中美礼貌文化差异：热情如火 vs. 点到为止

23:00 - 移民者身份带来的“局内局外”观察视角

25:00 - 关于“提前退休Fire”的探讨：高薪城市是否更容易自由？

32:00 - 科技股与大厂红利：火热的过去 vs. 不确定的未来

35:00 - AI对数据分析职业的影响：是威胁还是机会？

39:30 - 与AI共处的工作哲学：如何在效率与“人味”之间找到平衡

47:00 - 想去的地方：丹麦、葡萄牙、秘鲁和北欧的面包店

50:00 - 对枪支的担忧与真实的安全顾虑：流浪汉才是西雅图焦虑源

52:45 - 打分人生：从80分到90分的内心转变

56:00 - 推荐书籍：《不原谅也没关系》以及关于东亚成长的心理自省

59:00 - 关于“做自己”的觉醒，以及从批判自我到接纳自我的过程

1:03:00 - 英语书写在AI时代的困境与机会：“如何写出有个性的人味？”

1:07:00 - 人与人的链接：在coffee chat里找到互相学习的可能

1:13:00 - 致三年后的自己：“希望你还在做你想做的事。”

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关键词

西雅图生活、数据分析师、AI取代焦虑、提前退休Fire、文化差异、北欧面包、徒步与自然、流浪汉议题、做自己、心理创伤、打工人观察

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幕后感谢

后期制作：阿童

节目插曲：Evan - 100Lifestyle

背景音乐： Equipo Del Norte - Sulco

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【三年回访】西雅图｜数据分析师的生活

100种生活