憂鬱是一種代謝疾病｜《腦能量》

文森在 Podcast 中分享了他閱讀《腦能量》一書的心得，該書探討精神疾病與大腦代謝的關聯性。文森提到作者認為精神疾病是可逆轉的代謝疾病，並詳細闡述了作者的腦能量理論，包括精神疾病的成因、共病率、治療方式以及與代謝疾病的關聯。他還分享了改善精神狀態的建議，如食用原型食物、嘗試斷食或生酮飲食、運動、冥想和充足睡眠。最後，文森強調不應對精神疾病患者貼標籤，應給予更多同理和包容，並推薦此書給受精神疾病困擾者及其親友。