本期主播｜ 1号

1号：企业培训师，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人

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00:01−03:05 你是职场“老实人”吗？

03:38−08:50失权根源：原生家庭的双重陷阱

13:04−17:35社会叙事如何加剧失权？

20:03−25:1420:03−25:14 失权者的典型思维

25:14−36:0125:14−36:01 赋权实战：4大核心方法

1. 两难处境：决策恐惧拆解三问我此刻恐惧的具体是什么？
这恐惧源于“我应该”还是“我想要”？
若人生无观众，我会如何选？
场景应用：拒绝加班、跳槽犹豫
2. 冲突处境：冲突预演 - 模拟剧场法写下对方刺痛你的话 → 设计理性反击话术
找信任的人模拟演练 → 体验“怼回去不可怕”
案例：“邮件未回等于不重视？”
3. 边界侵犯处境：划定自主红线明确边界（例：“非紧急消息下班后不回复”）
温柔坚定表达（例：“明早9:30为您处理”）
关键点：筛出尊重者与识别PUA老板
4. 综合长期处境：打造不可替代优势找到可被依赖的专项能力（例：渠道专家搞定落地难题）
竞争力等于议价权 → 减少关系妥协焦虑

41:10−结束 “+1”加速器：专业教练的价值

相关信息：

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「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验

两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。

但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生

10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人

1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师

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从「失权」到「赋权」: 职场老实人的4+1翻身术 | EP. 55

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