📅 录制时间：2025年5月28日

🎙️ 引述

“很多东西不买，我也可以活得很好。知道这一点，让我觉得安心。”——王大丽

🎧 本期节目介绍

本期，我们邀请到的是生活在伦敦的播客创作者王大丽，来聊聊她从2021年开始实行、如今已成为生活常态的“不购物生活”。

在这个消费主义持续发力、折扣广告铺天盖地的时代，她却用三年时间，从“不买年”延展出一整套属于自己的生活逻辑——每一笔消费都先做预算、每一次欲望都耐心对待，不再让物欲操控生活节奏，而是认真分辨：什么是“想要”、什么是“需要”。

我们从她“不买护肤品、不买衣服、不买家居用品”的实践出发，聊到囤货背后的创伤记忆、社交中的消费困扰、预算系统带来的安全感，甚至是“看得见冰箱满满才安心”的心理机制。她说，她并不是极简主义者，她也囤货、爱花色、吃得讲究；但她知道，哪怕资源有限，也依然能活出属于自己的 rich life。

这不仅是一次对“购物欲望”的深度反思，更是一场关于欲望、节制、自由和安全感的真实对话。

🧑‍💼 嘉宾介绍

王大丽，现居伦敦，播客《络绎街区》的创作者。不仅是“不买年”长期实践者，也是一位精于预算、善于生活规划的生活观察者。她的分享真实、有力、带点自嘲，记录着一个普通人如何在物欲横流的世界中，为自己找回生活的掌控感。

🕒 时间轴

00:00 - 开场 & 聊起“不买年”的初印象

02:00 - 嘉宾登场：大丽介绍自己与“不买年”的渊源

04:45 - 不买五大品类：护肤、化妆、家居、衣物、头发产品

06:30 - 从“口红200支”到“囤货愧疚”：购物背后的情绪洞察

10:00 - 疫情、经济下行、不确定性：不购物的时代背景

14:30 - 社交中的选择：“quota用完了我们下个月再约”

16:00 - 不买≠极简，大丽自述：我是囤货派，但囤得有选择

20:00 - 不买年带来的节奏变化：存钱、减压、自我确认

24:40 - 三年后的延续：预算、记账APP、月度复盘成了习惯

28:00 - 不买年适合哪一个人生阶段？三十而立的安心感

31:00 - 向内的阶段过后，重新向外探索生活的可能

34:00 - 不买的副作用：一度失去好奇心的丧感与调适

36:00 - 新鲜感从哪来？从消费转向阅读、学习和生活实践

40:00 - 剩余欲望去哪儿了？大丽的教育板块“开销记录”

44:00 - “我不是极简主义者”：印花衣服才让我提气

46:00 - 从自媒体测评退场，到更清醒的消费系统重建

49:00 - 给想开始“不买月”的建议：从你囤得最多的开始

52:00 - 成为生活的合作者，而不是被消费裹挟的人

🔗 附加链接

🏷️ 关键词

#不买年 #不购物生活 #消费主义 #极简主义 #预算管理 #囤货心理 #自我掌控 #伦敦生活 #个人成长 #播客推荐 #理性消费 #自我节制 #生活方式

💬 想一起来聊聊吗？

你也尝试过“不买年”吗？

你在哪些物品上容易失控购物？

欢迎在评论区分享你的故事或失败经验，我们永远欢迎真诚的声音。

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幕后感谢

后期制作：阿童

节目插曲：Evan - 100Lifestyle

背景音乐： Equipo Del Norte - Sulco

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97:伦敦｜不再购物的生活

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