【快樂工作人 Ep.204】從台積電主管到國際金控高管，他如何打造「心理韌性」？三個抗壓心法＋重開機儀式公開

吳佩旻主持的《快樂工作人》Podcast 邀請暢銷作家郝旭烈分享壓力管理心法。郝旭烈以自身在台積電和金融業高壓環境下的經驗，強調壓力的本質來自不確定性，並提出控制自己、輸出行動、記錄反思等方法來降低壓力。他提倡將壓力轉化為動力，透過書寫、繪畫、整理等方式，將壓力轉化為成就感。郝旭烈並分享了自己從全職工作者轉變為類退休人士的經驗，鼓勵大家在忙碌的工作中，也要保留時間做自己喜歡的事情，掌握生活的主控權，並回答了聽眾關於如何應對質疑和在繁忙工作中保持身心靈平衡的問題，強調不要責難自己，並在日常中找到讓自己開心和放鬆的儀式感。