EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~

本期怪兽训练电台由 Josh 和何立安共同主持，首先讨论了台湾大力士比赛的售票信息，鼓励大家购票支持。何立安提到自己将在比赛中支援裁判组，并随机进行演讲。接着，他们深入探讨了 “何立安打脸何立安” 的续集，澄清了何立安并非放弃大重量训练，而是引入弹性训练法，从小重量开始，降低神经抑制，以提高最大肌力。何立安详细解释了提高最大肌力的三种方法：提高肌肉横截面积、提高神经征召和降低神经抑制，并强调最大肌力对改变身体素质的重要性。他分享了自己不同体重的体验，以及在不同量级间穿梭的经历，强调健康是唯一的底线。最后，他们讨论了轻重量训练和大重量训练的配比，以及在减脂过程中如何通过增肌课表来欺骗身体丢出脂肪。