今日主讲嘉宾—开启罐头悟性的敲门人好友✨Frank✨

Frank介绍：
曾经在滚滚红尘中摸爬滚打了各种行业，不断试图理解人生的意义，直至最后发现，内观才是真正值得走的道路，并且通过两个工具帮助了自己和无数人——

工具箱🧰

拜伦凯迪—“一念之转”

莱斯特—“圣多纳释放法”

今天主要想讨论转念工具—功课

第一部分听友问题征集回答环节

05:07听友问题

草莓提问—学业焦虑和就业焦虑

Frank：

生存动力=想要安全感的动力=来自于恐惧
找到那个生命的核心的动力—你的北极星
成长通往哪里？通往真相和觉醒

12:22

糖糖提问-人际关系

Frank：

创伤是一个绝好的成长机会
去寻找专业帮助安全的释放内心
释放限制性信念
苦难就是教会糖糖去无条件地宽恕，去爱自己身边的每一个人

罐头：

霸凌者通过攻击他人获得力量=证明了内心的无脆弱力
保护好自己，不给予关注
太傻天书—不存在施暴者和受害者的时候，就是一种超越了恐惧，超越了灵魂的压迫，真正地成为了课题的主人
每个人其实都在选择和创造自己的人生，永远可以选择自己想要的剧本走向

嘿集：

团体心理治疗—揭开过去创伤，重新创造性地审视整个生命的机会，内求，会去找到真相

celine：

避免苦难化叙事，把过去放下之后，可以更轻盈地上路

27:15

柒柒提问—人生无意义感

Frank：

恭喜七七进入了觉醒的前夜
方法一：冥想，聆听内在老师的声音
方法二：role model，哪些榜样式的人物能够激励和吸引你，从中提炼出真正心之所向的品质—理想的自我
为了实现这些价值，此刻我可以做的最小的行动是什么？

嘿集：

信任自己的感官，做喜欢的事不累，这个热爱背后的原因就是自己的北极星

罐头：

每一次的遇见他人和思维的碰撞，也是对自我的觉察

39:23

山毛榉—工作问题；人生没有根

Frank：

没有根最根本的原因是因为我们把这个根放在外，在一个本来就会变化的东西上面
我们意识到我们本身就是无所不在的流动本身，你就找到了你的根，然后在这份根里面我觉得那种自然的安定、笃定、信心、坦然放松，它是自动浮现，它不是你追求的。

能量表：

49:14

寻找珊瑚洞的鱼提问--婚恋问题；如何选择；风险厌恶

婚恋—

Frank：

当我们说我们需要一个伴侣，那么我们实际想从伴侣那边获得什么呢？

罐头：

实上我们没有办法从外界获得任何我们想要的东西，因为我们拥有我们想要的所有的东西
向外抓取只会处在匮乏之中；生命的真相是无常，无法抓去永恒的东西

选择—

Frank：

浮躁本身是因为恐惧；只有将注意力带回自己的内在探索，才能找到方向而不是组跟随哪些不停变动的信息；足够了解自我和世界的关系之后，之后的任意一步都只是当下的选择而不是问题，信息是资源而非波动源

风险—

Frank：

厌恶的核心是需要安全感
如果你在厌恶一个东西的时候，其实你是在给他输入能量，你会不断地加强这个东西
需要多次地不断地去面对恐惧的这种情绪能量，然后让它不断地留过我们，当我们学会了一次又一次地去跟它面对面，每次它都会走得更快，走得更彻底。那个勇敢无畏的自己就出现了
我可以做的最小的行动

罐头：

人生的每一个阶段都会遇到不同的问题，无穷无尽
向内求，答案自在心中

Frank：

如果你没醒过来，不好意思，这些问题是不会放过你的。它会在人生的各个时刻，以各种各样的名目，以各种各样身边人的方式出现，促使你、推动你，欢迎你、鼓励你走入所谓这个觉醒之旅。我把它称之为一个爱的游戏，然后这也是一个不可能失败的游戏。
提出问题就很厉害！生活中很多人更会自洽，他会有一套天衣无缝的逻辑，会告诉自己催眠自己，对，这很正常，他不是问题。当他的注意力看到这件事情让他不舒服了，他没有骗自己，没有骗过自己，并且很勇敢地提出来，这就是一切发生转变的预演。我们好像就在做一道永不能做完，你这套题的错误会引下一道题，你必须这道题里面你要发现了新的问题，你才可以进一步地进步。

嘿集：

小老鹰会向往飞翔的可能性

第二环节—现场转念

转念嘉宾：罐头的和平主义大使好友✨佑楠✨

卡点：将来与父母天人之隔的分离焦虑

🪐金句：

很多美好的回忆，是可以随时调用的。没有人可以夺走。而且实际上这就是他们存在的方式。

你的血液、你的细胞，你的说话的语音语调、你的生活习惯，你的每一口呼吸，这些都是他们存在的证据。

他们的话语，他们的照顾，他们的付出，所有这些行动是不是你自己给他们赋予了无条件的爱这样一份价值和意义？所以你有没有看到这份无条件的爱一直是你赋予的。

他们离开了，我仍然可以给他们无条件的爱。你可以祝福他们，你可以爱他们，无论他们在不在。

在一个物理的世界里面，它是不断流动变化的，我们没有办法留下任何东西，你没办法拥有。如果我没有办法拥有任何实质性的物理的东西，谈何失去呢？

我们跟任何人关系都是什么？我们共创了这个回忆，我们共创了这段关系。其实这段关系如果你去留意，即使他们的物理身体不在了，你还是可以跟他们共创。

我关于TA的体验，我关于TA的故事，你没有办法失去这个。然后你也没有办法停止去爱TA，无论TA在不在，一旦你意识到这个，其实你就自由了，因为这个分离的，对分离的恐惧是爱的最后一道障眼法。

在那份爱里面是没有分离、没有失去、没有悲伤、没有恐惧的，你不会害怕的。一旦我明白了这个真相就很简单了，我们不会用自己的痛苦来证明我对他的爱。痛苦证明不了痛苦，只能证明我在幻想里。

对自己说的魔咒🪄：不再需要了，谢谢你。我确信自己可以很好地面对，谢谢你，再见。

你就是这样让自己自由的。都是你，从来都是。

我们主动在吸引痛苦，我们主动在选择痛苦，是因为我们没有意识，我们无明，我们不知道那是纯粹的无知无辜。但是一旦我们醒过来了，其实没有理由选择痛苦，然后有痛苦也没问题，因为痛苦是促使我们走向觉醒和解脱的动力。所以最终那些痛苦都会燃化、燃烧，都会变成觉醒的光。

这个就是我们讲的觉醒的游戏，爱的游戏。

Celine卡点—停不下来的小仓鼠

Frank：

多巴胺上瘾
人的三种状态：Owning，Doing，Being

✨而最终我们在存在中，才能活出和成为真正的生命本来的样子。✨

所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南

坦诚相见VOL