带妈妈健身：一张当日有效的母女和谐体验卡

当东亚女儿成为妈妈的私教，健身房里的亲子关系会发生什么改变？

你知道家务会对身体带来什么损伤吗？

健身房的平等对话，能打破"你是我的作品"的东亚亲子魔咒吗？

……

前段时间颜女士回老家了，开启了一场为期6天的「带妈妈健身」的新体验。

一方面为了妈妈健康考虑，一方面是真的很想证明自己。没想到，这6天反而解锁了很多没想到的体验。如果你也是一个控制不住证明自己的东亚女儿，或者你现在苦于不知如何和父母建立平等对话的关系，又或者你正在绞尽脑汁地想如何劝说父母认真对待自己的身体。请打开这一期，希望可以对你有所帮助。

AI听了这一期，评价说：这期节目既是一场关于中老年健身的科学指南，更是一次对东亚家庭「爱与控制」的温柔解构。最终答案或许是：当我们在杠铃两端互相理解，那些说不出口的「我爱你」，都变成了「再来一组」的坚持。不知道你听完以后会有什么想法，希望在评论区听到大家的感受，或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的故事。

感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出：

熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。

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【本期主播】

真心安利每个人都来健身，让身体更健康的 @@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
好想请颜女士去我家给我妈上私教课的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海）

【本期时间线】

01:39 想证明自己东亚女儿又来了

03:47 本期福利！维特健灵乌丝素来帮忙打破脱发焦虑

07:47 带妈妈健身，到底难在哪里？

10:47 写了一篇稿子，决定践行带父母健身

13:47 上年纪的女性更需要肌肉的保护

15:42 颜女士的带妈妈健身-6日计划分享

22:39 健身意外解锁母女关系和谐卡 - 仅当日有效

23:04 父母抗拒健身的那些借口与理由

26:39 陪伴与情绪价值是帮助父母健身的最佳动力

27:58 才发现，长年的家务劳动原来给她带来这么多创伤

30:06 三十几岁了，终于学会扮演一个乖女儿

34:13 颜女士眼中自己：享受课堂的活力教练 - 父母眼中：女儿太苦不忍看

36:50 再次讨论，我们与父母真的可以100%互相理解吗？

39:32 奇妙的亲子关系：我不是个大人，又不能是个孩子

45:30 我，只是父母的作品吗？

49:17 健身的意外收获，和妈妈平等而真诚地对话

53:11 100%互相理解很难，但同为女性总有一些微妙的认同感

55:12 不求完全接纳，妈妈你相信我能照顾好自己就行

【带父母健身-方法论篇】

55:58 如何说服父母健身：耐心+陪伴+饱满的情绪价值

59:49 储备一些他们同龄人的夸张故事真的很有用！

01:01:20 老年健身从哪里开始？力量+有氧

01:02:58 把自己当成教练、监护人，而不仅是一个女儿

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

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Vol.116 带妈妈健身：两代女性的身体对话录

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