夏天来啦，高温逐渐成为大家训练的拦路虎，关于防暑降温的讨论也慢慢多了起来。

本期我们就从身体降温的"理论"聊起，结合装备和各自的经验，一起探讨，如何让这个夏天，"变得"凉快一点。

无论是训练时段、装备、补剂、路线，都有能让我们避热就凉的选择。

你有什么降温小妙招，也欢迎给我们留言，帮助大家，清凉一夏！

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EP191: 跑者夏日清凉指南

装备说