本期主要内容：

在这期我们想要分享关于“美”，这个“美”我们更愿意诠释的是将你的美真正的显现出来。我们所定义的“美”并不是单一维度的，而是从外在到内心，从修“外美”再到修“内美”，让你去觉知到关于美的一个新的世界大门。

在这里从黎贝卡的《爱美也是生产力》到程成老师《形象力》美学分享，都无疑给我们提供了新的关于“美”这件事的视角，正值要迎来30岁的我们，开始觉知与洞察“美”，希望对于你们也同等受益。

本期时间线供您参考：

00:16 开场与主题引入

本期主题：变美——从外在到内在的全面提升。

第一部分：外在变美的小技巧

02:38 AR和小喵最近为了变美做的事儿；

05:17 《爱美也是生产力》书籍分享；

形象管理做得好的人，自我管理能力通常都比较强。因为没有人能够随随便便就光彩照人。

当我们谈论穿衣服的时候，我们谈论的其实是：我们和自己的关系。

人和物品之间的关系，某种程度上是自我认知的一种投射。

13:52 怎么找到属于你自己的风格；

找到穿衣榜样，从模仿开始。

扬长避短，突出身材优势（如肩线、腰身）。

投资核心单品（如纯色连衣裙、质感好的基本款）。

学会穿经典款中性色、在配色上做文章

舒适优先，避免为美牺牲便利性（如连体裤的尴尬）。

多尝试，才能找到更多可能性。

34:46 体态的重要性：避免驼背，练习贴墙站；（后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴墙）。

35:38 关于衰老与自我接纳；

衰老是自然过程，精神状态的年轻更重要。

对30岁的期待：更自由、更丰富的生命体验。

44:02 关于黎贝卡的购物经；

46:30 AR和小喵的外在形象小Tips;

关乎护肤，妆容以及头发护理以及穿搭建议。

第二部分：程成老师《形象力》视频美学分享

55:15 从漂亮到美的这个分界线，其实就是用一种从外在之美转向了内在之美的这个过程；

57:56 高级的从来不是一件衣服，高级的是这个人，因为他能够看懂衣服，看懂自己，找到他跟衣服之间的那个良好的关系；

59:14 风格的背后是人格；

1:02:27 形象就是从你的长相出发，在逐步的走向你心象的那个过程；

1:02:57 打扮的能力其实是一种认知能力；

第三部分：一人公司 | VOL.68：美是一种关系，一切美好都是深度关系的产物。

1:08:06 美是一种关系，一切美好都是深度关系的产物；

1:08:33 有深爱者必有和气有和气者必有余色有余色者必有婉容；

1:11:25 这个世界没有他人，只有自己；

1:12:58 形象美学，其实是哲学的高度，心理学的深度；

1:14:03 形象力的理论体系；

天赋人权，接受差异。

人的形象不是长相，形象没有缺点只有特点，你要认识他，悦纳他，调试他。

由服装和服装的关系，服装和风格的关系，最终导向你和自己的关系。

1:17:28 当美去成为一种习惯，内化成为一种能力的时候，它就不是一种压力；

1:18:03 你想要更大的自由，一定要有更大的能力；

1:19:20 爱美是生命的本能，怕美是因为成长经历中的一种不配得感；

1:20:08 女性对于形象追求的背后，有一部分人最后真正想要追求的其实是一段关系；

1:21:59 自己出发的行径是美好的，那最终也会通往美好的路径；

01:23:31 结尾。

推荐资源清单

📚 书籍：

《爱美也是生产力》黎贝卡

《美丽三重奏》程成

🎬 视频：

程成老师"形象力美学"（小红书/抖音：形象力程成）

🎧 播客：

VOL.68：美是一种关系，一切美好都是深度关系的产物。

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54. 从“漂亮”到“美”，从长相到心相

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