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【髌骨软化康复】膝盖弹响、刺痛卡顿、下楼梯打软腿、咯吱咯吱摩擦音……这些都是髌骨软化的常见症状‼️

髌骨软化之前常被称为膝盖的“不死癌症”，但其实——它是可以被康复缓解的，想要解决疼痛，找对原因，至关重要。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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00:00 为什么髌骨软化被称为“不死癌症”

00:53 髌骨软化常见原因：生物力学

02:08 背忽略的因素：关节紊乱

03:28 干货时间——髌骨软化的康复+动作教学

拓展阅读

膝盖/髌骨/软骨示意图

膝关节内扣

股骨内旋

髌骨相对外移/软骨磨损

股四头肌内侧头与外侧头不平衡

髂骨的旋前

动作演示