EP91 我是如何持续保持“高能量”的？

本期《二十六岁未成年》播客中，橙子分享了她如何保持高能量状态以及如何搭建个人能量系统的方法论。她首先介绍了调节能量的步骤，包括接纳低能量状态、思考原因、制定充电计划和关注自身状态。橙子将能量分为四个阶段：日常、高能量、低能量和关机状态，并强调认识自己、区分充电和放电行为的重要性。她以自己为例，分享了取消舞蹈课、通过表达善意、听音乐、梳理播客提纲、与小卖铺姐妹互动以及洗澡等方式来摆脱低能量状态，强调找到适合自己的充电方式，活在当下，并有意识地安排时间与自己相处，从而更有效地回归高能量状态。