35岁就不行了？压力、焦虑、分心、拖延... 我从神经生物学博士那里学来的一些生活解法 | 必要生活 Vol.12

本期《必要生活》播客节目探讨了如何利用神经可塑性来改良日常生活，主持人李马克邀请了神经生物学博士肖肖，从神经科学的角度分析了压力、焦虑、分心和拖延等现代人常见的难题，并提供了相应的解决方案。节目深入浅出地介绍了大脑的神经机制、激素的作用以及如何通过改变信念、调整生活习惯和学习方法来重塑大脑神经，从而提升生活品质和幸福感。此外，还讨论了成年人学习的技巧和保持身体健康的重要性，强调了睡眠、运动和饮食对大脑的积极影响。