E124.冥想到底是科学还是玄学？对谈上海交大医学教授ft.崔东红

本期 TIANYU2FM 播客采访了上海交大教授崔东红，探讨冥想的科学性与益处。崔教授分享了自己从分子遗传学研究转向冥想研究的经历，以及通过科学实验验证冥想对改善抑郁、焦虑、睡眠障碍和代谢指标的积极影响。访谈深入讨论了冥想的不同流派（如开放式冥想、聚焦冥想和观修），强调了 “止观双蕴” 的重要性及正确的冥想姿势。崔教授还分享了她对药物治疗精神疾病的看法，提倡辩证论治，并介绍了她所做的冥想高阶指导师培训项目，旨在培养专业的冥想指导人才，帮助更多人通过冥想获得身心健康。