对谈暂停实验室郭婷婷：聊聊写东西的科学打开方式

少楠主持的 “奇想驿” 播客邀请了三菱实验室的郭婷婷，探讨书写对个人成长的价值。郭婷婷分享了暂停实验室如何通过书写等工具帮助人们调节情绪和自我提升，并介绍了自我表露的心理学概念及其疗愈作用。两人讨论了情绪日记的记录方式、情绪颗粒度细分的重要性，以及书写在目标设定、计划执行和自我认知中的作用。郭婷婷还分享了暂停实验室如何通过科学评估方法来保证其训练计划的效果，并探讨了 AI 在辅助人们进行原认知升级方面的潜力。最后，双方也为听众准备了福利，鼓励大家尝试书写，促进自我探索和成长。