Hello 你们好。

最近似乎因为「知行小酒馆」的采访，多了不少听众，不知道你们是抱着怎样的理由过来的？今天更新的一期节目，跟我最近的状态有关。

一天低落的晚上，我打开了蔡康永的新书，尝试以一种聊天的心态进行阅读。随后，我一口气就读完了，并尝试在备忘录记录了其中九句跟我当下十分贴合的话语。也许并不是什么发人深省的话语，却足够让我振作一些了。

本来犹豫了一下，似乎这并不符合典型意义的「荐书栏目」，要不要分享？似乎过于琐碎地谈论自己了。但片刻间，又觉得「出现」，比达到某种标准，对现阶段正在探索的我来说，更加重要。于是这期节目就这样分享出来了。

今天早上，我刚刚采访完超健谈的金子，她带着自己的新书《还可以的金女士》来广州了。昨晚深夜醒了好几次，梦到自己迟到了，结果今天采访却比想象中要顺利。她说很抱歉，早上10点约人工作，在北京是一个犯罪事件，我说没关系，我喜欢这种早上努力的感觉。期待下周一跟你们分享与她的聊天。

也再次向周一的各位问好，希望你们也能以自己喜欢的方式，度过本周。

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以下摘录，

来自蔡康永的新书《你愿意，人生就会值得》

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1、「既然一辈子都花费心力跟喜欢的人打交道，当然要严格地筛选值得在意的人。」P48

生活容易陷入的恶性循环是，如果没有新认识的好朋友，就很难去进行「筛选值得在意的人」这个步骤。旧友谊总是容易陷入倦怠，想要筛选也许就是一次更新的契机。

2、「我想讲的忍受力，不是忍受挨打的能力，而是『忍受没有答案』的能力。」 P52

关于我的这方面能力，似乎是比过去有所提升。但以前其实并未意识到这方面的能力，原来是生存之必要。

3、「如果防守方的防御力足够的话，攻击者其实很脆弱。」P53

最近把蔡康永的这个思路用在了人际关系上。新认识的好朋友最近很认真给我推荐了一个「桃子」味的香水，忽然就有了逛商场的冲动。朋友就是好，真会提升心理防御力。

4、「当悲伤巨大到没的商量，移动到令情绪变渺小的地方。」P59

打开这本书，本来就进入了一个令情绪变得渺小的地方。这是一种奇妙的感受。

5、「有开始做的意识，这就是『振作』」。P75

后来我看完了这本书，终于愿意去把堆积的衣服放进洗衣机，多么小的一件事，却让我有了振作的感受。

6、「可以说她豁达，也可以说是妥协，或者累了，其实都是同一件事。」P165

在节目里碎碎念了许久，说我有时已经分不清自己是豁达，还是没有力气再处理某些事。这句话总结了我的那种不清不楚的状态，也许并不是只有我有这样的感受。

7、「继续在一起的，自然而然就会改变恋爱的热度，由死去活来变成大家都好好活着。」P166

恋爱和青春一样，是容易冷却的东西，但请不要因为它暂时冷却而过度紧张。

8、「把乐趣拿走，岂止对健康的伤害很大。对一切的伤害都很大。」P191

关于喜欢喝酒的朋友，我时常听见这样的言论。这句话是蔡康永的朋友说的，也是因为这句话，我决定不再劝别人戒掉所谓的对健康有害爱好。

9、「过去的事就放着，不要随身携带，老师带着那么多东西，哪里也去不了。」P238

这句话形容的是回忆，这本书里，我最喜欢蔡康永对回忆的思考。他说，「我三十岁时，会用三十岁的立场去回忆我的妈妈，去推测她怎么看待她自己的人生。接下来，每过几岁，我就改成用那个年纪的立场去回忆我的妈妈，又会得到不同的推测跟理解。」

我立刻想到，怪不得最近我常常去推测30岁的父母在做什么，以此获得一种跨时空的对话感。从这个角度看来，未来会更加期待回忆的「变化」。

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主播：Blake

制作：左右

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BGM：

Ruby Haunt - Splinters

Ruby Haunt - Pyro

Ruby Haunt - Angel Ring

Ruby Haunt - Sanctuary

Christian Kuria,Jack Dine,Braxton Cook - Bitter Pill

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蔡康永说的九句「帮助你振作」的话。

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