VOL 60

虽然总在期待周末、期待放假，但我们也并不总是满意自己“休息”的状态：到底什么是好的放松？为什么有的休闲活动会让我们内疚？今天这期播客，我们想和大家来聊聊好好休息这件事。

我们追溯起了自己“不会休息”的历史：寒暑假出门旅游，一定要把作业本塞进行李箱；下班把电脑带回家想加个班，结果拿出手机开始刷；一边看剧，一边纠结要不要把大部头的书拿出来读......这些都透露着我们对休息这件事的矛盾心情。

那么，要如何坦坦荡荡、开开心心地放松呢？我们发现，比起做些什么，其实更影响放松效率的是我们在做一件事情时所处的状态。那些安心的、专注的、充满觉知的闲暇时间，总会成为我们的能量站。

这期播客也与我们之前的节目互文，欢迎大家回顾收听。也期待大家在评论区留言分享你的放松好方法～

/内容
00:36 一闲下来就纠结：时间怎么用？
07:27 为什么刷手机让人内疚
14:50 休假了，压力反倒从天而降
18:40 “我们都是不会休息的小孩”
27:05 尊重自己的感受，专注当下
29:15 “可以完善你的无所事事，让它是觉知的”
37:10 没有分别心地看见事物的多种可能
43:30 亲近大自然总是能让人放松

/提到的书
《活下去的理由》- 马特·海格

/相关单集
第57期人生教练在“教”什么？揭秘life coach的思路和原理

第53期守护我们的能量：如何元气满满过生活？

/前奏与尾声
喜欢 - Deserts

/联系我们
谢谢你来听，也欢迎你来信。
邮箱：threeins@163.com

第60期 好不容易闲下来，不会“休息”怎么办？

跨时区三应ThreeIns

第60期好不容易闲下来，不会“休息”怎么办？