EP4. 身心連線

江晏慶在 podcast 中分享了一項名為「身心連線」的技術，這項技術幫助他在運動和生活中獲得更好的身心狀態。他提到這個技術的起源來自於閱讀王偉全醫師的《疼痛先醫腦》後，將書中關於大腦情緒代償的概念應用於自我對話和熱身。透過將一手放在頭上，另一手放在較弱的肌群上，進行自我對話，從而找回核心力量，改善運動表現。他鼓勵聽眾在運動或面臨挑戰前，透過三個步驟進行練習：將手放在頭上和弱連結處，呼喚自己的名字，感受並接納當下的情緒狀態，並運用「對不起、請你原諒我、我愛你、謝謝你」等語句與自己連結，以達到平靜和有力量的狀態。