坚持健身100天之后，身材到底会有怎样的改变？

伴随着热血的BGM（需自行脑补哈），Eddy健身打卡100天成果验收的这期节目终于上线了！如果你也有开始健身的计划，或对健身的效果充满疑问，那么可以来听听我们这期的分享。

我在这里先贴一下100天前后的对比照片，需要说明的是，before的照片亦不是我们俩最胖的时候，其实在健身打卡之前，我们已经有2年左右的规律有氧训练，包括跑步和骑车。所以，这里展示的只是加入力量训练后身材的变化。

其实我们最后的结果并没有达到弹眼落睛的样子，也许在这个过程里对饮食控制得更严格的话效果会更明显，但那样的生活方式对我俩来说都很难持之以恒，也会让很多人对健身的效果产生不切实际的幻想。毕竟，真正要做到脱胎换骨，我认为力量训练仍然是要以年为单位的。

感谢Guide一路的陪伴，让我从一个对健身知识极其无知的小白一路慢慢成长。最大的感悟是：健身塑型是一门学问，需要很多专业知识的储备，需要对自己够狠，需要有足够的耐心。我现在只能算小学毕业吧，未来也会继续坚持健身，健身房里那个身材很棒的大爷就是我的榜样。

如果想看更多训练视频也可以关注其他平台“艾迪布鲁斯”的账号。大家有关于健身的体会、感悟或者任何问题，也欢迎在评论区交流。感谢大家的收听和支持！

这是Eddy的BEFORE & AFTER ⬆️

这是Guide的BEFORE & AFTER（对不起左边照片略有点……）

觉得背部练得还可以！⬆️

“以后可以不用手遮住我腰上的肉肉啦！”

EP25/打卡健身100天之后，我们的身材变更好了吗？

迪谈盖论