31.对谈杨天真：如何打破低能量困局，掌握人生主动权？

杨天真做客 Olga 的播客，分享了她如何保持高能量状态的秘诀。她提到自己精力充沛，体检时发现有甲亢，但并不容易感到疲惫。她通过骑行、羽毛球、滑雪等多种户外运动来提高身体素质，并强调请教练的重要性。杨天真认为，高能量一部分源于遗传，一部分源于生活方式的改变和心态的转变。她减少工作，将时间放在爱自己身上，追求长期价值，并积极面对健康问题。她还分享了做直播和播客的经验，强调选择自己真正想做的事情，并找到与他人共赢的方式。她认为高能量来自于内心的热爱和对他人的付出，以及在给予和获得的过程中互相反哺。对于低能量状态，她建议去做自己喜欢的事情来补充能量，并与高能量的人交往。最后，她鼓励大家喜欢自己，勇敢面对自己的真相，从内心获取能量。