73、救命！总不好意思对人好，是我有“病”吗？

本期节目探讨了人际关系中常见的 “付出羞耻感”，十七首先分享了自己旅行购买伴手礼和给父母买礼物时的纠结心态，引出付出羞耻感这一心理学概念。节目解释了付出羞耻感是一种自我攻击型的防御机制，与童年经历和东亚文化中的羞耻文化有关。更深入地，节目剖析了付出羞耻感在职场、亲情、恋爱和社交等不同场景下的表现，例如职场上帮助同事怕被认为抢风头，给父母买礼物谎称是公司福利，恋爱中送礼物小心翼翼等。十七结合自身经历，讲述了曾经因帮助同事反被老板表扬而感到尴尬，以及想将家中多余食物送给邻居却因羞耻感而作罢的案例。节目进一步阐述了付出羞耻感对情感和社会功能的负面影响，最后，节目提供了三种克服付出羞耻感的方法：脱敏训练、认知重构和再生计划，旨在帮助听众摆脱内耗，建立更健康的人际关系，记住对别人的好是因为自己本性善良。