中年人的崩溃，往往是从“不知如何睡好”开始

本期《厚雪长波》播客采访了首都医科大学附属北京幼安医院麻醉手术中心的罗超医生，讨论了睡眠健康问题，尤其是在投资市场波动背景下投资者面临的睡眠挑战。罗医生分享了关于睡眠时长的科学认知，强调七小时睡眠的最佳全因死亡率，并纠正了补觉的误区。他还深入解析了睡眠周期、深度睡眠和快速眼动睡眠的重要性，以及酒精、咖啡因等对睡眠的影响。此外，罗医生还针对投资者群体，提出了改善睡眠质量、调整作息习惯、缓解焦虑情绪的建议，强调了心态平和对投资和睡眠健康的重要性。