#241 我變了嗎？聊聊這些日子的心境轉變...

本集探討了主持人 Joanne 如何透過錄製影像，從不自信到逐漸接受真實自我的心路歷程。起初，Joanne 透過濾鏡和修圖來美化自己的外貌，並避免面對真實的影像，反映出她與真實自我之間的距離。在朋友的直接點評後，她開始反思並嘗試以第三者的角度審視自己的影片，進而刪除許多不客觀和自以為是的內容。Joanne 分享了「達克效應」的概念，描述了自信心從高峰跌落至谷底，再逐漸回升的過程，並強調以更謙卑和溫暖的態度看待他人。她也提到透過心理學的知識和心理諮商，能更深入地了解自己的情緒和想法。Joanne 希望能成為一個忠於自己感受的人，並鼓勵聽眾勇敢做自己，肯定自己的每一步，因為真實的自己值得被愛。