vol.26 我的新进化：在运动中找回生命主体性

天真不天真

本期播客探讨了杨天真在 40 岁之际，通过运动带来的身心变化和对人生的全新理解。起初，她以 “以终为始” 的方式设定目标并努力达成，但在经历了多年的高强度工作后，她开始反思这种模式的局限性，并逐渐转向 “以始为终” 的状态，注重当下的体验和感受。例如，她在熊野古道徒步的经历中，从最初的焦虑和痛苦，到后来专注于当下每一步，最终轻松完成挑战，体会到 “山高万刃，只登一步” 的真谛。更重要的是，她意识到自己过去对很多事情的控制欲，并开始学习放下控制，接纳不完美，这让她在身心上都得到了极大的解放。通过运动，她不仅减肥成功，更重要的是重拾了对自然的热爱，并重新连接了童年时期那个充满生命力的自己。最终，杨天真总结道，人生并非只有上坡路，也要享受平缓和下坡的时光，找到属于自己的快乐和节奏，才能活得更加自在和充实。这也为听众提供了关于自我探索、身心健康和人生态度的宝贵启示。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval