Ep.178 中年危机带来的焦虑、失眠、脱发，我们该如何应对？

本期节目探讨了中年人面临的各种压力及其背后的焦虑。两位主持人首先介绍了中年压力可以分为短期、中期和长期三种，并以工作压力、人际关系和经济压力为例进行了详细阐述。 接着，他们深入讨论了中年时期人际关系的变化，特别是朋友关系的疏离，以及这种疏离感带来的孤独和不被理解的焦虑。 更重要的是，节目探讨了婚姻关系在中年面临的挑战，以及如何将婚姻关系转化为长期稳定的支持系统，从而缓解压力。 两位主持人还分享了应对中年危机的个人经验和方法，例如冷水浴、高强度运动和正念呼吸等，并结合《中年之路》一书的观点，指出中年危机是重新审视自我、寻找人生意义的机会，而非单纯的负面体验。 最后，他们强调了培养兴趣爱好和独处的重要性，以及在个人主义盛行的社会中，如何避免迷失自我，最终找到一个完整的、独立的自我。