#174【メッセージ回】同棲中のパートナーに対して不機嫌に。どうしたら気持ちは切り替わる

このエピソードでは、リスナーからの悩み相談、「感情が表情や行動に表れやすい」という問題について、美容家の神崎恵さんと編集者である大森葉子さんが答えています。 リスナーはパートナーとの生活における些細なことで苛立ちを感じやすく、その感情をコントロールできないことに悩んでいました。 神崎さんと大森さんは、まず具体的な例（いびき、家事のルール）を挙げ、感情に左右されずに問題解決を図る方法を提案します。例えば、いびきについては対処法を提案したり、家事のルールについては、企業合併のように役割分担や調整が必要だと指摘しました。 さらに、感情をコントロールする方法として、深呼吸やアンガーマネジメント、冷静な第三者に相談するなどの方法が挙げられました。 重要なのは、感情をむき出しにすることで自分が損をするという損得勘定で考えること、そして、問題解決に焦点を当てることだと結論づけられています。 最終的には、相手との良好な関係を築くためには、感情的な反応ではなく、冷静で合理的なコミュニケーションが不可欠であると強調されています。