Vol.171 与其自我怀疑，不如指责他人

本期节目探讨了自我怀疑这一普遍的职场现象。节目组成员们分享了各自近期因工作采访等事件引发的自我怀疑经历，例如林蓝因一次不成功的采访而经历了慌张、自我怀疑和抱歉等情绪波动，最终随着时间的推移而淡化。思臻则在疲惫和工作不如预期时出现自我怀疑，但伴随不服气和反复的自我辩驳。布里则回忆了去年一次灾难性采访带来的长时间自我怀疑，甚至一度考虑寻求心理咨询。 更重要的是，讨论深入到自我怀疑产生的根源，例如对采访对象的好感和期待落差，以及对自身能力和价值的质疑。 与会者们分享了应对自我怀疑的策略，包括寻求 “受害者联盟” 的支持、通过哭泣宣泄情绪、理性分析责任归属，以及积极地自我肯定和调节情绪。 最终，节目总结出自我怀疑的复杂性和普遍性，并鼓励听众们接纳自我怀疑作为情绪处理过程的一部分，并学习有效的方法来应对和克服它，最终提升自尊，积极生活。