来自职业运动员的第一场越野赛准备建议｜小双运动专栏001

本期越野跑播客节目由申教、原子和小双共同主持，旨在为初次尝试越野跑的听众提供全面的指导。小双作为专业越野跑运动员，分享了如何准备第一场越野跑比赛的经验，内容涵盖越野跑的定义、与徒步的区别、比赛装备的选择（跑鞋、服装、背包、头灯等）、赛前训练计划、比赛期间的补给策略以及应对突发状况的建议。强调量力而行、循序渐进的训练原则，重视赛前对装备和补给的适应，以及在比赛中保持冷静、对自身安全负责的重要性，鼓励听众在享受越野跑乐趣的同时，也要注意环保，做到 “不把山里的垃圾留在那里”。