Vol.10 和瘦了 50 斤的西蓝发聊聊你对“减F”好奇的一切

本期播客节目围绕减肥相关话题展开讨论，包括减脂餐、带餐粉、减肥方法、增肌饮食、火锅、欺骗餐、在外吃饭时控制食欲的方法、减脂饮食中的营养配比、适合在公司加餐的零食、膝盖不好的人如何减脂、局部瘦身的可能性、睡前运动、有氧刷脂和无氧增肌的区别、减肥过程中二者的先后顺序、梨型身材的女性应该如何看待自己的身材以及如何通过锻炼来改善身材、私教是否对减肥有帮助以及如何选择合适的私教、如何保持体重以及减肥过程中坚持的重要性等。