欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！

主播介绍：

近期重视到养生重要性并开始养生—Celine

不怎么养生但开始养生—罐头

对养生书有兴趣但还没有入门—嘿集

本期主题：让养生为梦想打底，聊聊不老的心如何获得匹配的身体。

往期，做了很多次的心灵精神向的探索，就像大树舒展枝桠，尝试去触碰天空，这一期，我们回归土壤，回到身体

在我们看来，养生很燃。是梦想的「保镖」

我们想要把热爱的事情一直做下去，有热烈的心不够，健康才是那个“底”

希望这期更像是一次与听友间的养生兴趣小组，等待其他的同样不愿白白被时间磨损的小伙伴来接龙，分享养生心得，互相启发，互给愿力

本期节目感谢维特健灵乌丝素的大力支持！

✨关于维特健灵乌丝素

维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。而这款乌丝素由十余种中药萃取，科学配比，养发也养生。正因为是从中医智慧传承，内调外养，防脱固发，是从根源解决现代人头发问题，也不用是否“有依赖性”，“增加体重”等担忧。

假如头发已成为你的三千烦恼丝，不如来试试维特健灵乌丝素吧！希望我们都能正如品牌愿景中所说的“健康·喜悦·120岁”，健康活力，发丝飞扬！

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进入正题⬇️

1:35 好吧，我们是——概念/叶公好龙式/阶段式养生

8:57 睡眠补好，值得好好下功夫（“睡一觉就好了”）

13:08 发胖是“该养生了”的警铃之一

15:00 “紫色唇膏”？痰湿体质怎么救？中医调理有方

18:55 头发轻轻，但也许会压垮不老的心（白发&脱发的烦恼）

26:10 坚持运动，等于帮身体抗炎

24:57 如何守护身体里最硬的骨头——牙齿

42:12 控糖战士的实战省流版

43:45 慢慢散步时一种身心的修行

45:05 女性力加持，无氧运动（杠铃）

48:05 有关长生不老的漫谈（抄答案&未来假设）

53:00 噔噔噔，有请中国居民膳食宝塔～

55:47 一起开练八段锦！

愿我们都能活出精气神，活得长到——熬死所有的坏人！

Vol.45：愿我们活得好好又久久！｜十年报仇不如百年「养生」

坦诚相见VOL