[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse. Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583

À réécouter :

#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."

"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."

"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00 Introduction

03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?

06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.

07:17 Programme en 3 étapes.

10:14 Une approche holistique.

11:12 Quand un travail sur ses jambes ?

12:15 Les 3 types de cellulite.

14:05 Éliminer la cellulite ?

15:34 Accessoires pour travailler les jambes

18:22 On croise ou pas ?

19:47 Un reflet de nos déséquilibres.

22:19 Corps droit / Corps gauche.

25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte.

31:37 Le travail postural au quotidien.

34:25 Contractions pour affiner les cuisses.

36:41 Travailler chevilles et mollets.

38:36 Aliments amis / ennemis des jambes.

42:48 La respiration alternée.

44:04 L’importance du morphotype.

49:41 Corps idéal / Corps santé

51:34 Le froid, ami des jambes.

52:51 Brossage à sec et massage des jambes.

55:34 Les poubelles du corps.

56:45 Relaxer le diaphragme ?

59:38 Clés pour un corps en meilleure condition.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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De belles jambes en 3 étapes ! Avec Céline Roy #583

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