Il y a entre 5 et 15 millions de coureurs réguliers en France.

Avec ses 38 000 abonnés sur Strava, temple du running, Nicolas Spiess est sûrement l’un des plus connus. Mais il ne l’est pas devenu en gagnant des médailles, ni en pulvérisant des records — même s’il affiche un solide 2h33 au marathon.

Son truc, c’est de comprendre. De partager. De transmettre.

Ingénieur de formation, il se passionne pour la course à pied à 20 ans. Comme beaucoup, il commence par courir sans trop savoir comment s’y prendre mais très vite sa curiosité le pousse à creuser, à tester, à analyser tout ce qu’il peut.

En 2013, il lance "Running Addict", un blog sur lequel il publie des contenus pédagogiques qui attirent très vite une large communauté.

Mais en parallèle, grandit une frustration : ”les gens adoraient mes conseils, mais à la fin la question c'était toujours — comment je m'entraîne, concrètement de A à Z ?”

En 2020, il quitte donc son poste d’ingénieur pour lancer son app Campus Coach et proposer la solution dont il rêvait quand il a démarré le running.

Grâce à leur IA, ils sont aujourd’hui capables de proposer des programmes d’entraînement personnalisés basés sur les données de chaque coureur. Un plan sur-mesure sans coach hors de prix ni diplôme en physiologie.

En quelques années, l’app cartonne : des dizaines de milliers d’utilisateurs, une équipe de 50 personnes, une croissance stable et autofinancée, des ambassadeurs de renom comme Matthieu Blanchard — et une mission simple : aider chacun à progresser durablement, sans se blesser.

En parallèle, la communauté de Nicolas continue de grandir pour atteindre 500k abonnés au total, faisant de lui l’un des influenceurs running les plus suivis en France.

Dans cet épisode, il explique :

Pourquoi l’immense majorité des coureurs s’entraînent mal
Les erreurs classiques à éviter quand on se lance dans la course à pied
Le modèle économique derrière Campus Coach et sa stratégie de croissance
Comment faire pour toucher les 5 millions de coureurs réguliers en France
Son rapport au temps, à l’effort et à la discipline

Cet épisode est à la fois une vraie masterclass de running — pour mieux comprendre, mieux s’entraîner — et un tour d’horizon passionnant du business de la course.

Vous pouvez suivre Nicolas sur Strava et aussi le contacter sur Linkedin et Instagram.

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TIMELINE:

00:00:00 : comment devient-on l’influenceur running n°1 en France ?
00:12:57 : lancer une app 1 mois avant le confinement
00:26:23 : quitter un poste d’ingénieur pour devenir créateur de contenu
00:38:38 : d’une web app à 50 collaborateurs en 3 ans
00:46:51 : comment faire pour toucher les 5 millions de coureurs réguliers en France
00:57:20 : surfer sur la hype de la course à pied
01:06:36 : la communauté, meilleur atout pour créer une entreprise qui cartonne
01:16:28 : “j’ai couru 100km par semaine pendant 20 semaines”
01:20:16 : masterclass pour un programme d’entraînement efficace
01:33:19 : la tendance de l’ultra-endurance
01:41:27 : les chaussures à 300 euros : vraiment utile ou sur-côté ?
01:51:35 : faire 1% de plus chaque jour
02:04:52 : casser le game de la création de contenu
02:17:13 : vers une ultra-personnalisation des programmes grâce à l’IA ?
02:27:28 : apprendre à kiffer dans l’inconfort

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

#300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail
#351 - Camille Aumont Carnel - Je m'en bats le clito - Se battre pour plutôt que se battre contre
#178 - Kilian Jornet - Alpinisme & Ultratrail - L’objectif c’est de progresser
#462 - Lisa Chavy - Livy - Conquérir le monde de la lingerie de luxe

Nous avons parlé de :

Site web Running Addict
Chaîne YouTube Running Addict
Campus Coach
Chaîne YouTube Campus
Les 25 bosses : Du vrai trail running en Île-de-France - Running Addict
Qu’est-ce que le Freemium ?
Hyrox
L’écotrail de Paris
Marathon de Paris
Le Club Med de Serre Chevalier, où nous avons enregistré cet épisode
Camille Aumont-Carnel
Nicolas Spiess sur LinkedIn
GR20 en 7 jours
Endorphine, le podcast de Nicolas

Les recommandations de lecture :

Ego Is the Enemy - Ryan Holiday
Version FR : L'ego est l'ennemi
Penser avec clarté - Shane Parrish

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Un immense merci à toute la team Club Med pour cet enregistrement hors du temps au resort de Serre-Chevalier.

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#463 - Nicolas Spiess (Running Addict) - Campus - L’expert du running : transformer sa communauté en business rentable

Génération Do It Yourself