164 防御型养生族，我为健康叠甲不亦乐乎

本期节目探讨了 20-39 岁年轻人中兴起的 “防御型养生族” 的消费趋势。研究发现，快节奏的社会生活和工作压力，以及独居比例的增加，导致年轻人对健康的关注度显著提升，并主动采取预防性健康管理措施。例如，57% 的受访者感到经济收入紧张，53% 的受访者认为职场压力过大，而社交媒体上的信息也加剧了健康焦虑。更重要的是，研究揭示了年轻人健康消费的几个特点：碎片化健康管理（例如利用通勤时间运动）、对功能性食品的偏好（例如益生菌、褪黑素）、以及社交属性和游戏化的影响（例如 KEEP 的奖牌计划）。 最终，节目总结了健康消费的升级趋势，包括消费持续增长、关注重点转向睡眠、体检和营养，以及对高性价比产品的追求。 这反映出年轻人对健康管理的重视，但同时也提醒大家，真正的健康核心在于良好的生活习惯，而非单纯的消费。 例如，早睡早起比护肝片更重要，规律饮食比昂贵营养品更有效。 节目最后还提到了中式养生的回归和药食同源产品的流行，以及未来健康消费个性化、数据化的趋势。