在学术圈这么多年，周围人讨论的大多是研究、写作、发表、教职等等。每个学者都憧憬自己是充满热情、高产高效、贡献突出的学术超人。

然而，我们很少谈起房间里的大象。在一篇篇光鲜论文的背后，太多太多学者正与焦虑、抑郁、胃病、进食障碍、物质成瘾等问题做着旷日持久的抗争。它们仿佛是属于舞台背后的一片狼藉，除了真正亲密的师友之外，没有人会希望你看见——直到你亲自经历。

所以我们今天不聊学术，只聊饮食。虽然我们不能深入剖析具体个案，也因为专业限制不能提供严谨的科学论证，但我们希望至少用自己的亲身经验打一束光，照向那些被忽视或掩藏的角落。

那样，你或许就不必走弯路。

00:45 你从什么时候开始意识到要养生了

04:21 养生养的不仅仅是身体

07:27 在美国读博，饮食方面会遇到哪些挑战

17:19 胃疼与情绪的关系

21:08 压力、暴食、进食障碍、物质成瘾

25:48 8-16间歇饮食法的使用体验

28:28 生酮/控碳水的使用体验

32:24 如何看待各种diet和饮食理论

33:41 控制饮食，你的自制力透支了吗

36:05 吃饱了但总是馋？原因可能是这个

37:44 回归原始食材，麻烦但有用

39:53 self-care不是一句口号

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主播：Gillian / Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

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16. 注意力下降、精神差，可能是因为你没吃对

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