我想，有时候在寻找“真实的自己”的过程中，我们会陷入一种抗拒。抗拒现状，否定那些曾经塑造我们的力量，甚至否定自己所拥有的。

也许“真实的自我”，并不是未经雕琢的、纯粹的存在，而它就是一路被经历，社会，家庭塑造的。与其试图剥离掉那些“外壳”，不如尝试去理解它、与它相处，看到这层“外衣”之下，那个仍然充满能量的自己。

如果你也在或曾在“成为自己”的路上跌跌撞撞，希望这一集能陪你走一段。

-时间线-

00:05 片头语

03:22 为什么越来越多的人开始关注个人成长？

04:44 年轻人的发展阶段，对于自我的认同与探索，社交媒体，都促成了自我成长的动机。

09:32 中年人也在自我成长与向内求，可能是与年轻人有不同。

11:49 有时候我们为了长出自我，而陷入了一种抗拒。

15:10 为什么女性似乎比男性更关注自我成长？男性难道不关注吗？

20:24 最近流行的现象 - “重启人生” - 是什么？

24:07 为什么大家想要“重启人生”？

“脱掉规训的棉袄，穿上自己的衣服”

25:58 在追求个人成长这条路上，会遇到一些什么样的心理的卡点？

“ 与过去的事件打的结其实一直在影响我们”

27:47 如何理解与过去松绑？例子一。

可以不原谅，但也要松绑自己，move forward。

31:56 例子二，与过去打的结会从生理到心理去影响我们

34:29 有时候我们聚焦于当下的困惑与困难，而忽略了内心更深层次的工作。

37:41 过去的伤害早已影响着我们的情绪，态度，与认知。

40:23 情绪的调控是一个处理困境的关键点。

情绪是我们的本能，不要忽略自己的情绪。

45:42 每一个人都可以有自己的疗愈方式, 当我们有机会去看到过去的时候，那就是有力量的。

- The End -

对话： 33 & 桥怡

BGM: 片头：《Forever and Ever and Always》 Ryan Mack 2022

片尾：飞飞&band

Ep44: 重启人生，从与过去松绑开始

不想深刻