高效學習者都在偷偷用的3個『記憶技巧』

本集探討如何增強記憶力，並提升學習效率。講者首先闡述人類大腦的記憶機制，區分短期記憶和長期記憶，並說明工作記憶的容量限制。在此基礎上，講者提出記憶的三個關鍵階段：編碼、鞏固和提取。更重要的是，講者強調深層編碼的重要性，並以自身學習醫學的經驗為例，比較淺層編碼（死記硬背）和深層編碼（聯想、意義連結和情境應用）的差異，說明深層編碼能更有效地將短期記憶轉化為長期記憶。接著，講者介紹了三個結合鞏固和提取階段的學習方法：間隔重複、主動回憶和交錯學習，並以實際應用案例和 APP 輔助說明，例如使用 RedNote APP 進行閃卡記憶。最後，講者總結了將短期記憶轉化為長期記憶的策略，並鼓勵聽眾嘗試深層編碼等方法，以提升學習效率。