Vol.224 越冥想越暴躁｜允许自己今天不想静下来

本期节目探讨了冥想这一话题，旨在帮助听众从内心深处寻找平静与力量。节目首先区分了打坐和冥想的概念，指出二者都只是形式，关键在于暂停日常的 “自动驾驶模式”，真正体会当下的身心状态。曼玉分享了自己从初中开始接触冥想的经历，以及近期通过 B 站视频进行正念冥想的体验，强调了肯定句在冥想中的积极作用。小高则坦言自己难以集中注意力，曼玉建议放松心态，不要急于求成。随后，节目介绍了夏威夷零极限清理法，强调其通过肯定句来消除负面情绪，承担责任，从而获得内心的平静。最后，两位主播分享了冥想带来的益处，包括缓解时间焦虑，并推荐了一些冥想资源，鼓励听众尝试，找到适合自己的方式。