去年一席有一篇关于通勤、外卖、手机如何让我们和日常体验隔离的演讲，哲学果然是能给我们那难以名状的焦灼、倦怠、无意义感准确命名，并给我们一种理解和观察的视角

命名是理解的第一步，这一切的感受都被囊括在哲学对现代化的反思，对技术和科技如何改变人性的探讨中

存在主义危机、远离自然人性、主体性丧失、新自由主义的假性承诺......

我们从这些命名开始，理解了自己的感受，这种理解能帮我们接纳，帮我们审视

然而又正如这篇演讲所说的，哲学能提供观察的眼睛，但无法提供改造现实的臂膀，从这不科学不合理的城市规划、过度劳动中解救出来自己，还是要靠勇气和咱们的街头智慧了

前些年正是被王教授所说的日常性失控所困扰，于是尝试了无数的办法来夺回主动性，夺回日常，包括营养的小目标、运动、记录、不再执念于根本性解法等......

Highlight：

1、人就是需要效能感、掌控感

但工作、追求成就等进程，在当下的环境，已经很难给我们“效能感”、“实现感”了

运动、吃得干净这两件事不一样，我们稍微用点心，塑造一下习惯，就可以得到身体的实在好处，也可以得到达成目标的正反馈

运动和营养的目标不需要定得严苛，那是自由职业者的可行范围，却太难融入朝九晚五打工人的日常了——就按照每周120分钟运动，每天吃够100g蛋白质来定目标，身体一样得到好处了

2、秩序感

追赶deadline是不会给我们秩序感和自由的

朝九还要打卡的话，那还是早起一点吧，虽然少睡一会儿很吃亏，但我们赢得了松散自在不追赶的自由呼吸

3、通勤可以干什么？

演员式的观察练习——真听真看真感受

画家的观察练习——比例、构图、颜色、形状

4、想点办法吃得开心和健康，是挽救我于打工的工具人感的最低成本选项了

把自己当个人，好好吃饭，好好休息，好好满足自己的眼睛，才让我不仅仅是作为硅基生物活了一天——是的，我不是一通电就可以不停干活儿的硅基生物

5、记录的意义

记录感受，让我能不断排除开那些不重要还令我不开心的人和事，更让我能做深度的自我探索

记录时间利用，能让我看到自己的状态，并不断找到自己状态好的主观和客观原因，尽量复刻

记录我对一件事的推荐进度，能不断让我看到真实的反馈，而不是在情绪化的动机下忽略正反馈，从而过早放弃正确的事

记录时间开销，让我知道什么样的活动配比才是真的开心一天

「开始挥发吧」

是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累

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主播介绍

Skye：深i人一枚，做过科研的经济学博士，爱神经科学，爱哲学，也爱研究投资，播客「开始挥发吧」和「知钱所以然」主理人，展业公众号《Yixuan茶水间》，宏观公众号《仲谋宏观笔记》

延伸阅读：

观察的练习

观察的艺术

Vol.29 观察练习，效能感，投入感 | 打工人如何从通勤和过度劳动中夺回日常？

开始挥发吧 | 一本反内耗指南