198-如何培养自然的食欲？

本期播客探讨了如何培养自然的食欲。播主以自身为例，拥有良好身材却从不节食，并分享了其对自然食欲的理解。 他首先描述了两种极端情境：长时间的野外徒步和冲浪，在这些情境下，身体回归自然状态，对食物的渴望变得纯粹，只追求能够提供能量的简单食物，而对加工食品则产生抗拒。 更温和的方式包括排毒假期和冥想，这些方式也能让人重新认识自身对食物的需求，并减少对垃圾食品的渴望。 播主认为，培养自然食欲的关键在于重新审视与食物的关系，将食物视为劳动的成果。 他以鸡肉和甜品为例，阐述了从简单的点外卖到亲手处理食材，劳动投入越多，对食物的珍惜程度越高，食欲也越自然，从而避免暴饮暴食或节食带来的负面后果。 最终，播主强调，培养自然食欲需要考虑代价，将长远健康纳入考量，才能真正享受饮食的自由与快乐。