28 Mar 2025

EP363｜【心情Studio】從低谷突破：當內心失去力量，你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

劉軒的How to人生學

本集節目探討 Phil Stutz 獨特的心理治療方法及其引發的爭議。劉軒和 Keira 共同分享了觀看紀錄片《史塔茲的療癒之道》和閱讀書籍《從低谷突破》的感受。他們深入探討了 Stutz 提出的工具，例如「感恩之流」，用以應對負面思維（Part X），並分享了自身運用這些工具的經驗。更重要的是，節目討論了 Stutz 治療方法中強調心靈層面與傳統心理諮商的差異，例如 Stutz 更注重工具的即時應用而非深入挖掘過去創傷。例如，劉軒分享了在低潮期透過面對自身陰影而獲得突破的經歷，Keira 則描述了在擁擠的捷運上運用「感恩之流」來緩解焦慮情緒。然而，節目也承認 Stutz 的方法存在爭議，例如其與個案建立的非傳統密切關係以及缺乏嚴謹的科學驗證。總體而言，本集節目提供了一個多角度的觀點，讓聽眾得以深入了解 Stutz 的治療方法，並思考其在心理健康領域的應用和局限性，以及如何將其人生智慧應用於自身生活中。

Takeaways

Outlines

Q & A

Preview

How to Get Rich: Every EpisodeNaval