700块一年的冥想软件真的能改变我的生活吗？

本期播客探讨了阿夏桑个人使用冥想软件 “Waking Up” 的体验，以及其对 ADHD 患者的帮助。阿夏桑首先介绍了自己多年来尝试各种方法对抗活跃大脑的经历，包括运动和以往的冥想尝试，但都未能持久。 随后，她详细描述了 “Waking Up” 软件的简洁易用性，以及 Sam Harris 录制的音频如何帮助她克服了冥想启动成本高的问题，坚持了 28 天的冥想课程。更重要的是，阿夏桑分享了冥想带来的显著改变，例如能够在生活中按下 “暂停键”，更清晰地觉察自身状态并做出调整，以及改善睡眠质量和提升专注力。 她将这种改变归功于软件的简洁设计和 Sam Harris 的引导方式，并特别提到了英文引导带来的意外收获。 最后，阿夏桑强调冥想并非人人适用，但当时机成熟时，它会以某种方式发生作用，并分享了自身生活习惯的调整和冥想带来的积极影响。 总而言之，本期播客以一个具体的冥想软件使用案例，展现了冥想对改善精神状态和生活质量的潜在益处。