本集節目探討科技趨勢專家 Kevin Kelly 的著作《絕佳的人生建議》(Excellent Advice for Living) 中的人生智慧，並將其與納瓦爾寶典的觀點相互連結。 在介紹 KK 及其著作的背景後，節目以「持續」、「習慣」、「好奇」、「失敗」、「幸福」、「低潮」等五大主題展開討論，並穿插 KK 的格言以及主持人自身的經驗。例如，在「持續」主題中，主持人比較了 KK 與納瓦爾對於「無限遊戲」的詮釋，並結合自身持續創作電子報和 podcast 的經歷，闡述了習慣的重要性。 更重要的是，節目也探討了如何培養好奇心，以及如何看待失敗與低潮，並以 K 教練的領導理念為例，說明如何克服自我設限，積極面對困境。 最後，主持人分享了對成功學和心靈雞湯的看法，認為這些書籍能提供思考的空間，引導人們成為更好的自己。 總體而言，本集節目以輕鬆自然的風格，分享了關於持續成長、積極生活以及自我提升的寶貴經驗，並鼓勵聽眾從中獲得啟發。
