赛车不仅仅是对速度的追求，更是对身体与心灵的考验。每一次转弯，每一脚油门，都是对身体极限与心理意志的双重考验。面对高强度训练与严苛的竞技环境，车手如何调整身心，维持巅峰状态？在充满挑战的生活中，我们又如何像赛车手一样，找到自己的节奏，驾驭人生的赛道？

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【本期概览】

本期节目，主持人程衍樑邀请了专业赛车手铁豆和赛车文化博主村长托马斯，一起探讨在极速与高压并存的赛车运动中，车手如何保持专注力、平衡身心状态，不断突破自我。

从极限运动爱好者到专业赛车手，铁豆分享了她在极限环境下，通过严苛的体能训练和心理训练，不断突破生理与心理的双重挑战。她认为，赛车的魅力在于人与机械的极致配合，以及不断挑战自我极限的快感，这也使得她能以更从容的心态面对赛车之外的日常生活。作为赛车文化的观察者，村长托马斯长期关注赛车运动的发展和赛车手的身心平衡。他认为，赛车手的状态不仅取决于机械与技术，更来自于心态管理与团队协作，还聊到了现代赛车文化的崛起，不仅推动了科技的发展，也在重塑一代年轻人对速度与自由的想象。

此外，本期节目还探讨了赛车与科技、时尚的交集，以及赛车文化在全球范围内的演变。希望这期节目在让你感受到赛车多维魅力的同时，也能启发你找到一些生活平衡之道～

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【本期主播】

程衍樑 主持人，播客《忽左忽右》主播

铁豆嘉宾，赛车手，运动博主

村长托马斯 嘉宾，赛车文化博主

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【内容导览】

01:34 为何对赛车着迷？

06:36 赛车是一项对体力和脑力双重要求的运动

09:39 赛车手的严苛训练——痛并快乐着

13:01 耐力与核心力量，赛车手的超高体能要求

18:48 通过正念与模拟比赛，不断优化专注力

20:53 赛车的最大魅力是“人”

26:46 比赛时，车手如何与团队沟通？

30:07 赛场上的“暗战”

31:17 瞬时反应、肌肉记忆，场上的表现源于日常的科学训练

38:41 瑜伽和冥想，可以帮助锻炼心境

40:30 女性在赛车运动上不断突破自我

46:04 赛车文化的不断演变与发展

50:34 涂装、车服，赛车运动如何体现时尚表达？

53:13赛车的原地入坑指南！

54:36 练就极限心态，从容掌握生活

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节目中提到的：

《求生之路》（《Drive to Survive》）：Netflix制作的纪录片系列，记录了世界一级方程式锦标赛的激烈竞争、车队策略和车手背后的故事。

Super Formula：日本超级方程式锦标赛，是主要在日本举行的方程式赛车系列赛。

GT赛事：基于量产跑车改装而来的高性能赛车进行的比赛。这类赛事通常强调车辆的性能和耐久性，并且经常会包含多个不同性能级别的组别同场竞技。

Susie Wolff（苏西·沃尔夫）：苏格兰著名赛车手和车队管理者，积极推动女性在赛车运动中的发展。

Lella Lombardi（劳拉·隆巴蒂）：意大利赛车手，历史上最具影响力的女性车手之一，首位在一级方程式赛车比赛获得积分的女性。

Michèle Mouton（米歇尔·穆顿）：法国传奇拉力赛车手，世界拉力史上第一个夺冠的女性车手。

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本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。

本节目为独立制作，非F1官方内容，节目中所述观点、信息及评论仅代表嘉宾及主播个人意见，不代表F1官方立场。

程衍樑对话铁豆、村长托马斯｜心率170，赛车手还能做数学题？

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