职场人的崩溃，从失眠的深夜开始。

任务清单在脑海循环播放，焦虑像潮水漫过呼吸，你盯着天花板，仿佛被全世界抛弃。

你知道吗？有300万人正和你一样清醒着。

你知道吗？你每天躺平的床垫，可能正在“谋杀”你的睡眠。

《Sleep Health》期刊研究发现，床垫硬度与脊柱曲线不匹配的人群，腰痛风险飙升2.3倍；而美国国家睡眠基金会数据显示，使用超5年的旧床垫，会直接吞噬你33%的深度睡眠时间。更隐蔽的凶手藏在枕边——Ergonomics实验证明，枕头高度误差超过3cm时，你每晚会无意识翻身40次以上，就像整夜在跑一场看不见的马拉松。

3月21日世界睡眠日，我们拒绝空洞的“早点休息”，只想给你一个来自清华理工男-床垫大王默翰的“治愈”方案，温柔接住每一个职场人的“辗转反侧”。

【本期嘉宾】⬇️

默翰，小红书床垫大王默翰，清华毕业理工男，半日闲床垫主理人，营收10亿公司前首席运营官，其实只是想睡个好觉。

【本期福利】⬇️

快来评论区分享你的睡眠故事，或是对本期节目的走心感悟吧！截止到 3 月 23 日晚 8 点，点赞数排名前 3 的听友，需要已订阅《身边人》（中奖后再订阅无效哦），每人可获得价值 899 元的半日闲莫吉托凝胶冰枕一个，伴你好眠！

【本期主播】⬇️

噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

【本期时间线】⬇️

03:12 什么契机让默翰选择创业当老板？

06:56 如何使用科学思维助力产品研发一路狂飙？

13:51 有哪些不为人知的睡眠冷知识吗？

24:30 悄悄偷走你睡眠的隐形 “小偷”，你发现了几个？

32:44 床品界的惊天骗局大起底，看看你被收割了多少智商税？

37:18 选错床垫=白睡8小时？床垫有大学问！

42:54 有哪些提升睡眠、精力的好书推荐？

【支持鸣谢】🍻

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

✦✦ 号外号外 ✦✦

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

大多数职场人都在白睡8小时？颠覆认知的睡眠真相公开E105

身边人