沉静舒缓的深蓝色封面中间，是拟人的陷入梦乡的月亮，这是一本既亲和又硬核的书。亲和在于每个为失眠而玉殒香消的朋友翻开它都会被最直击心灵的问题击中，比如：我失眠，那么我会抑郁吗？怕失眠比失眠可怕。同时这些直击失眠人士焦虑的问题旁边，都有提示性的剪短扼要的贴士，“不无知”“不控制”“不害怕”这些内容好像锦囊，既是帮助也能安心。硬核在于这本书是中国睡眠研究会科普部权威推荐读物，它的背后，是北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士，从2004年开始临床接诊以来，20余年时间里，帮助超10万名失眠患者改善睡眠的累积。兼有孙伟医生对中国传统文化和中医学广泛汲取，形成的一整套独创的、失眠疗愈方法。

提及中医，刘力红教授是一座绕不过去的高峰。二十年前刘力红教授的代表作《思考中医》出版后，成为“中医文化现象级出版物”，已长销近百万册，在《思考中医》中，刘力红教授提及了中医对于主观因素的关注 “因为这个感受是由心来掌管，而心为君主之官，神明出焉。所以，注重这个层面，实际上就是注重心的层面，注重形而上的层面。这是中医一个特别的地方，我们应该认识清楚。” 孙伟博士在《失眠疗愈》中提到了“从‘心’根治”方案，与中医《黄帝内经》所讲的“起居有常”“精神内守”“心为君主之官，神明出焉”等有哪些异同？中西医资深人士，对于失眠各自有着怎样的认知和解决方法——它们的背后又体现了中西医对于人体、生命的哪些不同的观念？

【本期时间轴】

[05:30] 当下失眠现象和人群有怎样的状态和特点

[07:50] 从中医来看，睡眠有多重要

[10:50] 西医角度讲，什么样程度的失眠才需要引起特别重视？

[16:15] “2020年进武汉抗疫，我睡眠出现了障碍”

[24:06] 写作《失眠疗愈》的动机和机缘

[26:46] 一位西医如何接受了中医方法

[33:30] 中医把失眠看成一个病，是后来的事

[40:40] 刘力红教授翻阅《失眠疗愈》的观感

[45:47] “从‘心’根治”失眠是从西方心理学角度来看

[54:45] 中西医的共鸣与差别

[01:00:45] 强迫性熬夜的危害

【图书简介】

《失眠疗愈》由拥有超20年临床工作经验，医治过10万+失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部推荐，主要针对导致失眠的最常见病因——“失眠障碍”提出全套解决方案。所谓“失眠障碍”主要体现在：存在失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格；因人际关系冲突、工作压力、外伤、生活意外触发失眠；对失眠采取不当应对导致失眠持续发展等。

孙伟博士在《失眠疗愈》中阐述了其独创性的“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠”三部曲治疗法，融合打包世界睡眠科学研究的最新成果＆干货知识＆创新疗法＆用药指南＆真人案例，倡导“上、下、不、动、静”五步要诀，帮助失眠患者及早走出认知误区，获得真正的疗愈。

《失眠疗愈》将深入浅出、轻松好读的写作与数十幅暖心插图、直观图表和全彩药物图片结合，且随书附赠“乐眠操”挂图和疗愈香片，可谓集实用、趣味于一身，是失眠患者可以信赖的专业健康生活指南。

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躺不平睡不着？中西医各有硬核方法论

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