在聊了这么多期节目之后，我们突然发现「睡觉」这件占据我们生命三分之一时间的重要活动竟然没有深入的讨论过。

今天我们邀请【睡眠专家+电子乐爱好者】曹老师一起好好聊聊关于睡觉的事儿。

从三叔危及生命的「打鼾问题」到caicai睡前的辱骂类AMSR癖好

从梦里骄奢淫逸的生活到睡眠卫生到底有多重要

我们甚至准备了一份关于「清明梦」的一手教程给你

本期主播：

直立猿、三叔、Caicai、小白、曹老师

Shownotes:

00:02 在临近「世界睡眠日」的这几天，和「瑞思迈」一起聊聊睡觉这件事

03:00 三叔首次以一个患者的身份参加录制

14:07 为什么我一睡觉就打鼾？

18:13 到底什么叫「好睡眠」？

26:16 身边见过的几个著名「打鼾运动员」

43:00 除了「打鼾」，睡觉这件事还有什么可聊的？

44:00 优质睡眠时间是非常私人的体验

47:56 每个人入睡前的【怪癖】

51:35 不能让我思考的音量、口欲期的嘬手绢行为、假装自己在朋友家

55:45 听着辱骂类AMSR入睡的caicai

57:39 所以到底什么叫「睡眠卫生」？

64:00 聊聊那些奇怪的梦境

79:00 梦见自己和艾薇儿一起玩耍

76:55 从「鬼压床」到「清醒梦」：这里有一份第一手的教程！

82:21 在梦里过惯了骄奢淫逸的生活后，选择在梦里种地

88:27 最后还是回到「睡个好觉」这件事

今年的3月21日世界睡眠日，「别的电波」荣幸地参与由35年睡眠健康专家——瑞思迈，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌”

感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【别的电波】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。

瑞思迈产品体验及睡眠呼吸暂停免费自测：

家可以扫码本节目海报二维码，关注瑞思迈公众号，可以查看瑞思迈呼吸机产品详情页、查找附近的瑞思迈官方授权星级经销商门店，听众朋友到店可以与呼吸机专家免费咨询并试戴最匹配自己的机型。

如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。

再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！

Songlist:

THE RAVEONETTES - BLACKEST

The Velvet Underground - Candy Says

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Vol.365 睡觉睡觉：粗鲁打鼾综合症与呼吸努力微觉醒！

别的电波