《长生不死》硅谷富豪的逆龄人生，是真是假？

本期节目以 2025 年上映的纪录片《长生不死，硅谷富豪的逆龄人生》为引子，讨论了睡眠、健康和抗衰老的话题。节目首先介绍了纪录片主人公布莱恩·约翰逊为抗衰老所做的极端努力，包括严格的饮食、运动和睡眠计划，以及一些有争议的疗法，例如换血疗法和基因编辑疗法。随后，睡眠健康专家曹老师对这些方法的科学性和可行性进行了点评，并强调了优质睡眠对抗衰老的重要性，建议听众关注自身睡眠质量，并介绍了改善睡眠的方法和治疗睡眠呼吸暂停的几种方式。最后，节目总结了布莱恩·约翰逊的故事，既肯定了他对健康生活方式的倡导，也提醒听众避免盲目跟风尝试极端或未经验证的抗衰老方法。