vol.691 每一个睡不好的夜，你在...

日谈公园

本期日谈公园节目以世界睡眠日为契机，两位主持人小伙子和李疏分享了各自的睡眠障碍经历，包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等。节目前半部分主要围绕两位主持人的亲身经历展开，后半部分则集中解读听众关于睡眠问题的留言，并讨论了各种改善睡眠质量的方法，例如使用呼吸机、调整呼吸节奏、认知行为疗法等。最后，两位主持人强调了与睡眠障碍和平共处的重要性，建议听众在积极寻求解决方法的同时，也要学会调整心态，减少焦虑，避免因过度问责而增加心理负担。李疏还推荐了格伦·古尔德演奏的巴赫哥德堡变奏曲作为助眠音乐。

Takeaways

Outlines

Q & A

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How to Get Rich: Every EpisodeNaval