栏目介绍

关于生育损伤，你第一时间想到了什么？妊娠纹、腹直肌分离、盆底肌松弛……但作为康复师，今天想和大家聊聊那些被“习以为常”而“忽视”的问题，比如腰痛、骶髂疼、产后抑郁。

正视生育损伤，不是为了引发恐惧，如果我们能够早一点了解到这些信息，就能做出更合理的决策，提前介入康复干预，把损伤降到最低。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88

微博 / B站 / 小红书 / 抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）

【源频可点击➡️B站原视频查看】

00:32 生育带给妈妈们的“骨骼”变化

01:53 肌肉影响：腰痛、骶髂疼、腹直肌分离……

03:18 产后抑郁不是矫情，关注“情绪”

04:37 康复建议

拓展阅读

耻骨联合分离

髂骨

骨盆前倾前移

产后腰痛高发区

核心不稳

下肢力线的变化

坐骨内收

盆底肌松弛

腰方肌起止点

Vol.29 鼓励却不教育？直面那些被隐藏的生育损伤

陈老师聊康复